時枝 良光

伝えたいこと

人間関係の怒りと欲求不満を軽やかにかわす、ルールブック法

人生の悩み事の8割は人間関係といわれています。どうしても馬のあわない人が一人や二人いるものです。そういう人に対してどう対処していくかのヒントとして、「ルールブック法」をご紹介します。 頭の中のルールブック 私達の頭の中...
伝えたいこと

不安で眠れない時にためしてほしい、「4−7−8呼吸法」

考えたくなくても頭の中に不安なことが浮かんでくると、寝付けなくなって焦ってしまいますよね。 自律神経のバランスが崩れてしまって、交感神経が過剰に緊張した状態が続くと、眠りが浅くなったり、朝早く目が覚めてしまうという方がおおい...
伝えたいこと

心の問題が起きたときに、どのように解決するのか。

自分の心の問題が起きたときに、どのように解決しようとするのか、 人によって一定の傾向があるように思えます。 日本人は自分の心の問題は、 自分で解決すべき問題だと思う人が多いように思います。 しかし、心の問題は、 自分一人で解...
ひとりごと

人生がやり直せるなら

アメリカ合衆国のケンタッキー州に暮らしていた85才のおばあちゃんが書いた「もしも人生をやり直せるなら」という詩をご存じですか? Kindle Unlimitedに入っている方なら、以下のリンクから無料で読むことが...
ひとりごと

レジリエンス

ショックな出来事があると、挫折したり、落ち込んだり、心がすさんでしまうことがあります。私達の心はもろくて弱く、逆境にあうと簡単に折れてしまいそうな気がします。 けれど、同じ逆境を体験しても、長く立ち直れない人もいれば、すみやかに立ち...
ひとりごと

意志力をもって生きるには

自分の人生において、人に流されて生きたいと思う人はいません。みな、自分だけの人生を生きたいと心から願っています。 しかし、気がつくと、人に流されて生きている人がほとんどです。 それはなぜでしょうか? 私達は、日々の雑用に...
ひとりごと

イライラを静めるには

イライラする気持ちを静めるには、どうすればいいでしょうか? イライラしている時、イライラの感情をコントロールするのは、大変難しいです。 なぜなら、イライラの感情を感じているときに、「私がイライラしている」というように自分とい...
キネシオロジー

4月28日 カフェキネシ講座&体験会&練習会@芦屋

カフェキネシとは カフェキネシとは「カフェで出来るキネシオロジー」の略で、誰でもどこでもその場でストレスが取れる、キネシオロジーとアロマを使った健康法です。 ひとつのストレスの解決まで、約3分。セラピストでなくても大丈夫。必要...
キネシオロジー

実録カフェキネシ講座

私が最初にカフェキネシを体験したときのことを思い出しながら、カフェキネシ講座の一部を実録風にお伝えします。
ひとりごと

生きていると、悩みはつきものです。

試験でよい点をとったら、 よい学校、よい会社に入ったら、 結婚相手にめぐまれたら、 お金持ちになったら、 悩みはなくなると思っています。 悩みを引き起こす問題が解決したら、 あの人が変わってくれたら、 自分が変わったら、 悩...
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