2019-10-28

伝えたいこと

人間関係の怒りと欲求不満を軽やかにかわす、ルールブック法

人生の悩み事の8割は人間関係といわれています。どうしても馬のあわない人が一人や二人いるものです。そういう人に対してどう対処していくかのヒントとして、「ルールブック法」をご紹介します。 頭の中のルールブック 私達の頭の中...
伝えたいこと

不安で眠れない時にためしてほしい、「4−7−8呼吸法」

考えたくなくても頭の中に不安なことが浮かんでくると、寝付けなくなって焦ってしまいますよね。 自律神経のバランスが崩れてしまって、交感神経が過剰に緊張した状態が続くと、眠りが浅くなったり、朝早く目が覚めてしまうという方がおおい...
タイトルとURLをコピーしました